Bondejenta blir ambassadør for Tech Nutrition!

TRENINGSSTUDIO I STALLEN!

Hilde traff bonden sin på Høylandet og første date var en joggetur på fjellet! Da hun flyttet til Høylandet i 2009 var det til hennes store forferdelse ikke noe treningsstudio. Og det ble som det måtte bli:

"Heldigvis tenker jeg og min kjære bonde ganske likt, så vi lekte mye med tanken om å bygge et treningsrom på låven – da fikk vi også utnyttet ledig bygningsmasse på gården . Etter hvert som tankene og drømmene fikk utvikle seg, fant vi ut at vi like gjerne kunne bygge det så stort at også andre folk i bygda kunne benytte seg av dette. Begge har utdanning innen idrett og fysisk aktivitet, så her hadde vi både lokaler og kompetanse vi kunne bruke. Rastløs og utålmodig som jeg er, tok det ikke lang tid før både bonden og «kårkailln» var i full sving med å gjøre om deler av låven til treningslokaler. Så i januar 2011 startet jeg opp det som kan være landets eneste treningsstudio der de mest oppmuntrende tilropene kommer fra kalvebingen, som er i etasjen under."

Responsen har vært helt fantastisk i følge Hilde. Så bra faktisk at de allerede i 2012 satser enda mer og bygget ut studioet med dusj- og toalettforhold (selv om den sjarmerende utedoen ble flittig brukt) og en stor treningssal. Nå har hun et komplett treningsstudio som tilbyr Personlig Trener, gruppetrening for seniorer, nybakte mødre, ungdommer, bønder, ja – alle som vil trene, og et fullt utstyrt styrkerom!  "Folk i bygda har fått et bredt treningstilbud og jeg får holde på med det jeg virkelig brenner for, å få folk i fysisk aktivitet – i et helsemessig perspektiv. Drømmen har gått i oppfyllelse."

Navn: Hilde Kyllo
Yrke: PT, helse- & treningsterapeut  & bondejente
Eier og driver av treningsstudioet Stallsporten på Høylandet

GJØR BARE DET HUN VIL

Hilde er et friskt og nytt tilskudd til ambassadørteamet i Tech Nutrition. Siden du nok kommer til å se ansiktet hennes både her og der, tenkte vi at det er passende at dere får vite litt mer om denne jenta!

Hilde er ei jente på 28 år som elsker å være i aktivitet og BRENNER virkelig for at andre mennesker skal forstå hvor helsefremmende fysisk aktivitet og trening er. Hilde bor på Høylandet med bonden sin og lille Peder på 8mnd. Hun har gjennom hele livet vært fysisk aktiv og kan bli direkte gal om hun ikke får utfolde seg fysisk på et eller annet vis. For en del år tilbake fikk hun virkelig øynene opp for hvor effektivt og artig styrketrening er, og det takket være TN og RYP. Med RYP merket hun fremgang så å si fra økt til økt, og det motiverer!  

I 2008 var hun ferdig utdannet helse- og treningsterapeut og har siden da jobbet på diverse rehabiliteringssenter og siden 2009 jobbet på treningsstudio som veileder, PT og instruktør. Hilde liker ikke dødtid og kjeder seg fort, hun hater å gjøre det hun MÅ og gjør derfor ofte bare det hun VIL. Derfor passer jobben som instruktør og PT perfekt for henne – hun gjør det hun vil, så ofte hun vil, og hun får spredt det glade treningsbudskap! 

Gjennom jobben som personlig trener får hun hjulpet folk til gode resultater, det være seg de som trenger opptrening etter skade, de som aldri har trent før, de som ønsker å prestere bedre i diverse idretter eller de som ønsker seg en strammere og sunnere kropp. I tillegg til å jobbe på et treningsstudio har hun fått bygget og startet eget treningsstudio hjemme på gården på Høylandet. Her får hun virkelig utfolde seg slik som hun vil.  

Hildes 3 beste treningstips 

1. Tren tidlig på dagen, så er du ferdig med det.

Alle vet hvor høy dørstokkmila blir utover ettermiddagen og kveldene. Har du mulighet til det, så gjør deg ferdig med treninga tidlig på dagen. Start gjerne dagen med ei økt, det gir så mye energi og overskudd til å mestre resten av dagens utfordringer. Prøv det! 

2. Ha en plan! 

Du trenger ikke å planlegge for mange uker, men bestem deg i hvert fall før du går ut av døra hva du skal trene. Bestem deg for om du skal trene styrke på hele kroppen, kun overkroppen, mage/rygg-trening eller hvor mange intervaller du skal løpe og hvor langt hvert drag skal være. Ha en plan før du begynner økta og stick to it! 

3. Markløft! 

Tren markløft, få en trener/veileder til å vise deg rett teknikk og løft i vei. Du trener mange muskelgrupper og lærer deg rett løfteteknikk som er superviktig ellers i hverdagen!   

Hildes 3 beste kostholdstips

 

1. Start dagen med et proteinrikt måltid.

Du holder deg mett lenge og energinivået holder seg stabilt. Starter du dagen med å gi kroppen godt og rent drivstoff, er det enklere å spise sunt resten av dagen også, helt sant. Eksempler på proteinrike måltid: cottage cheese med frukt og litt nøtter, omelett med skinke eller MealTech. 

2. Spis nok!

Kroppen trenger ikke lite mat for vektreduksjon, den trenger rett mat. Spiser du sunn og ren mat trenger du ikke gå å sulte selv om du skal ned i vekt. 

3. Ikke gjør det for komplisert!

Jeg skjønner det kan være vanskelig å vite hva som er riktig å spise, spesielt siden media nesten hver dag kommer med ulike «sannheter» om hva som er sunt og ikke. Gjør det enkelt, kutt ut 2 ting i ditt hverdagslige kosthold: hvetemel og sukker – 2 ingredienser som kun bør være forbeholdt spesielle anledninger.       

Topp 3 favoritter fra TN

Jeg bruker mange produkter fra Tech Nutrition og hadde nok ikke overlevd min aktive hverdag uten sportsernæringen deres. Akkurat for tiden brukes disse 3 produktene mest:

1. ProZyme.

Et must etter trening sammen med frukt! Også genialt å blande i f.eks vaffelrøre, kaffe eller cottage cheese. 

2. FRES!

En oppkvikker uten sidestykke.  Fantastisk før trening for å få den ekstra piffen eller før husvasken – da går det som en lek. 

3. DRIV energibar

For meg som trener mye og ofte instruerer flere timer på rad er denne super for å tilføre kroppen energi. Nå som det er sesong for ski- og toppturer er disse bestandig med i sekken i stedet for sjokolade. Den med blåbær/kokos smaker himmelsk!