Slik forebygger du øyeskader i påskesolen

Hvert år opplever flere tusen nordmenn å få øyeskader av solen. Av den grunn bør du være like nøye med solbrillebruken som med bruk av solkrem i påskesolen.

— Etterfulgt av huden er øyet det organet som er mest utsatt for sol-induserte skader. Den vanligste kortsiktige formen for øyeskade er det vi kjenner som snøblindhet. Det oppstår som følge av overeksponering for UV-stråler og gjør at hornhinnen blir solbrent. Vi ser at mange får dette hvis de har hatt langvarige opphold i friluft, gjerne i høyden og ved sjøen, uten bruk av solbeskyttelse, forteller optiker Trine Johnsen i Specsavers.

Intens smerte og lysskyhet

Intens smerte og lysskyhet er begge symptomer på snøblindhet, men det kan ta flere timer fra du ble eksponert til plagene oppstår. Symptomene kan variere fra person til person, men de fleste vil oppleve en intens smerte som varer i 24-48 timer, i tillegg til at øynene renner og det er meget ubehagelig å være på steder hvor det er lyst.

Selv om det er vanligere å oppleve tilstanden i områder med sterk sol og mye refleksjon fra snø og vann, trenger man ikke å gå lenger enn ut på sin egen terrasse for å bli utsatt for sterke UV-stråler. Vi kan få sterkere UV-stråling på grunn av refleksjon, for eksempel vil omtrent 90 prosent av solstrålene som treffer snøen reflekteres tilbake til deg*.

— Solen gjør mest skade på øynene når den står lavt på himmelen, og sollyset treffer oss rett inn i øynene. Selv om man er mer utsatt på fjellet, er det like viktig å beskytte øynene når man er hjemme, påpeker Johnsen, og legger til at mange UV-relaterte skader akkumuleres over tid.

— Det er den totale mengden UV-stråler som på sikt fører til mer alvorlige øyesykdommer. Skadeomfanget avhenger av hvor lenge/eller mye en blir eksponert og intensiteten i UV-strålene, fortsetter optikeren.

Se etter CE-merket

UV-strålene kan også trenge igjennom både øyelinsen og det innerste vevet i øyet. En vanlig UV-skade på øyelinsen er grå stær, som ofte kan medføre uklart syn og plager med blending. Dette er en sykdom som har stor forekomst i solrike land, noe Specsavers blant annet jobber med å forebygge gjennom det humanitære prosjektet «Gi syn til Tanzania», hvor de i år donerer tusenvis av solbriller som nordmenn har samlet inn.

For å unngå øyeskader som følge av UV-strålene fra solen, anbefaler Johnsen å sjekke at solbrillene dine er CE-merket.

— Vi anbefaler å bruke solbriller som er CE-merket. Da kan du være sikker på at solbrillen oppfyller minimumskravene for beskyttelse mot skadelige UV-stråler. Har solbrillene mørke glass uten UV-beskyttelse, vil pupillen utvide seg. Det fører til at flere UV-stråler treffer øynene, som igjen kan være direkte skadelig, avslutter Johnsen.

Optikerens huskeregler i påskesolen:

1. Sjekk at solbrillene dine er CE-godkjente.
2. Dersom du smører deg med solkrem, skal du også bruke solbriller.
3. Kjøp brillesnor slik at du ikke mister solbrillene og har dem lett tilgjengelig på skitur.
4. Velg solbriller som du er fornøyd med og som sitter riktig. Få optiker til å tilpasse brillen slik at den sitter godt bak ørene og ikke sklir på nesen.
5. Opplever du smerter i øyene etter skitur, hold øynene mest mulig lukket og opphold deg i et mørkt rom.
6. Bruk solbriller også på overskyede dager hvis du opplever skarpt lys og er omgitt av snø eller vann som reflekterer solstrålene. Husk at UV-strålene kan trenge igjennom skydekket, og et lettere skydekke vil beskytte minimalt. 

*Yr.no