Forskeren: Vektdyner er fantastiske

Til daglig arbeider Ole Petter Hjelle som underviser og forsker hos Universitetet i Sørøst-Norge, mer spesifikt ved Fakultet for helse-og sosialvitenskap.

– Hvis man har en tendens til mye bevegelse, så er man litt fanget i dynen, fordi den er tung. Så vekten i seg selv kan føre til mindre uro og bevegelse om natten, sier han.

Hva sier vitenskapen?

Hjelle påpeker at hans egne erfaringer ikke nødvendigvis er de samme som nestemann. Da kan det være lurt å se på hva vitenskapelige studier har å si om temaet.

– Bruk av vektdyner har vist å ha en positiv effekt på både søvntid, altså lengre søvn, og søvn kvalitet, hos pasienter med søvnvansker, altså insomni, og de som lider av depresjon, angst, ADHD og autisme, forklarer Hjelle.

Akkurat hvorfor vektdynene fungerer godt er det ennå ingen bred enighet rundt, annet enn at det fungerer. Men teorier finnes det, og mange tror de har en forklaring.

– Man tror, uten at det er godt dokumentert, at årsaken til dette er at vektdynen påvirker såkalte trykkreseptorer i huden, og på den måten øker utskillelsen av hormoner som oxytocin, dopamin og serotonin, sier Hjelle.

Denne økte utskillelsen påvirker både søvn og humør positivt. Like viktig er det at andre hormoner reduseres.

– Samtidig vil produksjon av det viktigste stresshormonet, kortisol, reduseres, forteller Hjelle.

Viktig med god søvn

Hjerneforsker Ole Petter Hjelle legger ikke skjul på at søvn er veldig viktig, på lik linje med å spise. Det er nødvendig for at både kropp og hjerne skal få kommet seg. Det er med andre ord ikke manko på positive effekter ved å sove godt om nettene.

– Søvn forbedrer immunforsvaret og hjelper det med å beskytte oss mot kreft og infeksjoner, blodtrykket senkes og fører til redusert risiko for hjerte- og karsykdommer. Appetitten reguleres når vi sover og er med på å motvirke overvekt ved at vi spiser mindre og sunnere. Hele kroppen påvirkes positivt av søvn, forklarer Hjelle.

At søvn har vist seg å være så utrolig viktig blir kanskje mer urovekkende satt i lys av at flere og flere har problemer med å sove. Søvnvansker er blitt et vanlig, men stort problem. De åtte timene med søvn som behøves er vanskelig å få tak i.

– Vi tror omtrent 10-15% av nordmenn lider av langvarige og alvorlige søvnproblemer, sier hjerneforskeren.

En vektdyne kan fort være en løsning, og hjelper ofte personer med søvnproblemer å komme til ro, slik at de får slappet av, og får både bedre og lengre søvn.

Veldig fornøyd

Vitenskapelige studier har altså bevist at vektdyner har en positiv effekt både på søvntid og søvnkvalitet hos pasienter som har brukt dem.
Samtidig har Ole Petter Hjelle ingen problemer med å beskrive sine egne erfaringer rundt vektdynen. De erfaringene er gode.
Han sover roligere – og bedre.

– Jeg synes at de er fantastiske. Jeg har roligere og bedre søvn, avslutter han.