Video -
Miten tankataan urheilusuoritusta varten?
Kehon hiilihydraattivarastot riittävät noin tunnin mittaiseen suoritukseen eli jos treeni on tätä pidempi, pitää nesteen lisäksi nauttia myös lisäenergiaa. Elimistölle kannattaa tarjota lisäenergiaa glukoosin ja fruktoosin muodossa. Näiden suhde on parhaimmillaan 2:1:een. Tämä kannattaa huomioida urheiluravinnetta valitessa.
- Lisenssi:
- Creative Commons - Nimi mainittava
Käyttämällä Creative Commons -lisenssiä säilytät tekijänoikeuden. Lisenssi sallii muiden kopioida ja levittää kuviasi, kunhan he antavat kunnian sen tekijälle. Annat muiden kopioida, levittää, näyttää ja esittää kuvaasi sekä tehdä uusia kuvia sen pohjalta.
- Tiedoston tallennusmuoto:
- .mp4
- Pituus:
- 1:25
