Vi finder roen i naturen – borgerne får hjælp til at håndtere deres stress

Kate og Rikke har i foråret deltaget på Vejen Kommunes kursus i stresshåndtering. Kurset er et tilbud til borgere i Vejen Kommune, som oplever at have symptomer på stress, eller som måske er blevet sygemeldt på grund af stress.

På kurset lærer deltagerne at få en større forståelse for deres stress, og de bliver præsenteret for redskaber, som kan støtte dem i at skabe trivsel og balance i deres hverdags- og arbejdsliv.

Det er sundhedskonsulenterne fra det Virksomhedsvendte Udryknings Team, også kendt som VUT, der har udviklet og afholder kurserne i stresshåndtering

Sundhedskonsulent Rikke Fink fortæller:

- Det er vigtigt, at vi ikke kun hjælper den enkelte med at fjerne stresssymptomerne, men at vi også hjælper dem til at forstå, hvorfor de er blevet stressede. På den måde bliver borgerne bedre til at håndtere de udfordringer de møder i livet. 

Kurserne i stresshåndtering foregå i spejderhytten på Vestre Maltvej i Brørup. Her er deltagerne i naturen. Naturen kan noget særligt, når det handler om at man igen skal finde roen i sig selv.

Sundhedskonsulent Gitte Kramer Jensen fortæller:

- Vi bruger naturen som undervisningsrum, fordi vi ved, at naturen stimulerer sanserne og vores opmærksomhed trænes. Det understøtter restitutionen og hjælper til, at nervesystemet falder til ro. På kurset lærer deltagerne at bruge naturen til at lave øvelser i, det er både afstressningsøvelser og fysiske øvelser, hvor deltagerne med simple øvelser kan træne deres nærvær og genvinde energien og balancen. 

Stresshåndteringskurset strækker sig over syv uger, hvor deltagerne mødes en gang om ugen. Hver uge er der et fast tema, som deltagerne skal arbejde med. Nogle af de emner, som deltagerne skal arbejde med på kurset, er viden om stress og søvn og det at få ro på sine tanker. Målet for kurset er, at deltagerne føler, at de trives bedre i deres hverdag, selv om de er ramt af stress. Et andet mål er, at deltagerne er kommet tættere på igen at kunne komme på arbejde.

- Vi har haft tid til at sidde og reflektere, der har været ro på, til at vi kunne udforske os selv. Når du har et spørgsmål foran dig, og du kun skal forholde dig til det, det har åbnet nogle øjne for mig. Du har haft tid til at tænke over det, det gør du ikke, når du går derhjemme med stress. Der har du en masse tanker oppe i hovedet, som blæser rundt. Her kan du sætte dig og vide, at det er det her, jeg skal koncentrere mig om lige nu, og der er tid til det, fortæller Søren Beck-Nielsen.

På kurset skifter underviserne mellem oplæg til gruppen og individuelt arbejde med opsamling på gruppen. De tre sundhedskonsulenter, som er tilknyttet kurserne har alle en sundhedsfaglig baggrund og de arbejder med udgangspunkt i stresscoaching og inddrager naturen i undervisningen.

Sundhedskonsulent Maja Kubel Olesen fortæller om erfaringerne fra kurset:
 - Gruppeforløbene har vist gode resultater i forhold til at sænke deltagernes stressniveau, og de lykkes med at få styring i eget liv, så de kan blive klar til at vende tilbage til arbejdslivet. 

Man kan blive henvist til kurset gennem sin egen læge eller hvis man har kontakt til afdelingen ”Job og Sundhed” i Jobcentret. En af de praktiserende læger, som har henvist til kurset er Birte Nørby, som har sin praksis hos Lægerne Jacob Gades Allé i Vejen.

Birthe Nørby fortæller: 

- Jeg har henvist flere patienter til kurset. Jeg har kun fået positive tilbagemeldinger fra mine patienter. De oplever at få viden og redskaber til at håndtere deres psykiske problemer, og derigennem får de det gradvist bedre, og efterhånden bliver de klar til at vende tilbage til deres arbejde igen. 

Det Virksomhedsvente Udryknings Team, som står for stresshåndteringskurserne, er en del af Livsstil i Vejen Kommune. Og det er ikke, tilfældigt, at kurset om stresshåndtering er blevet en del af de faste tilbud i Livsstil.

Lederen af Livsstil Lene Schramm fortæller:

- I Livsstil på Brørup Sundhedscenter ser vi sundhed i det brede perspektiv; som en helhed af både fysisk, mental og social sundhed. Ved at inddrage borgerne på hold og flytte tilbuddene ud i naturen ved vi, at vi understøtter de fleste borgere bedst muligt til et liv uden belastende stress. 

Et nyt kursus i stresshåndtering starter op til august. Er du interesseret i at høre mere om kurset, kan du kontakte Brørup Sundhedscenter på tlf. 7996 6434 eller på mail sundhedscenter@vejen.dk, du kan også snakke med din læge om at blive henvist til kurset.

Citater: 

”Det har været fantastisk at deltage. Jeg har fået rigtigt meget ud af det, og jeg har mødt nogen, som er i samme båd, som jeg. ” Sådan fortæller Kate Zanny Skjødt (kvinden yderst)

”Jeg har lært at forstå symptomerne, og hvor vigtige de er. At jeg giver mig tid til at slappe af og reflektere og mærke efter, hvornår det er ved at være nok, og hvornår jeg skal sige fra. ” Sådan fortæller Rikke Gormsen Madsen."