Globalt sundhedsproblem kan bremses hos børn, hvis der gribes tidligt ind

Familiens yngste medlemmer er i centrum, når kampagnen Myopia Awareness Week i denne uge sætter fokus på de globale problemer med stigende nærsynethed. Børn lægger oftest ikke selv mærke til, at de ser dårligt, og udviklingen af nærsynethed hos børn kan bremses med særlige brilleglas og linser, hvis det opdages i tide, men det er de fleste forældre ikke klar over. Derfor er det vigtigt, at forældre ved, hvilke tegn de skal være opmærksomme på og kender til muligheden for forebyggelse.

Myopi, bedre kendt som nærsynethed, er et stigende globalt sundhedsproblem. WHO estimerer, at omkring halvdelen af jordens befolkning vil være nærsynede i 2050¹. Selvom nærsynethed kan være arveligt, og nærarbejde og meget tid indendørs øger udviklingen, så kan man stadig gøre noget for at bremse udviklingen hos børn.

Nærsynethed hos børn kan bremses
Børns syn udvikler sig gennem hele opvæksten, og nærsynethed kan opstå på kort tid. Derfor er det vigtigt, at forældre er opmærksomme på ændringer i børns syn og får det tjekket, hvis de har mistanke om synsforandringer. Sådan lyder opfordringen fra Gitte Sørensen, der er optisk ansvarlig hos Profil Optik.

”Det er vigtigt at gribe ind tidligt, hvis man har mistanke om, at ens barn er ved at udvikle nærsynethed. Synsproblemer påvirker ofte børns trivsel og læring, men mange børn har svært ved selv at sætte ord på, hvor problemet stammer fra. Som forældre kan man holde øje med, om ens barn klager over hovedpine, rykker sig tættere på skærmen, kniber øjnene sammen eller klager over muskelsmerter fra nakke og skuldre. Hvis det sker, kan man få foretaget en grundig synsprøve af barnet hos en optiker. Er barnet under 10 år, skal det undersøges af en øjenlæge,” fortæller Gitte Sørensen.

Simple og gode huskeregler
Der er større chance for at blive nærsynet som barn, hvis en eller begge forældre er nærsynede. En ud af to børn vil have risiko for at blive nærsynet, hvis begge forældre er nærsynede. Hvis kun det er den ene forælder, der er nærsynet, vil det være en ud af tre, mens det er en ud af fire børn, hvis ingen forældre er nærsynede². Dertil øges udvikling af nærsynethed med nærarbejde, fx når man bruger computer, tablet eller mobil. Her vil dårlig belysning og forkert kropsholdning også være en faktor for udviklingen². Profil Optik opfordrer til, at man følger disse simple råd i kampen mod myopi:

1. Tænk over dit skærmforbrug i løbet af dagen. Jo mindre dine øjne sidder med nærarbejde, desto bedre. En sammenligning af to undersøgelser foretaget af YouGov for Profil Optik viser, at børns daglige skærmtid fra 2020 til 2023 er steget fra omkring 3,5 timer til næsten 4 timer i hverdagen, mens det er steget næsten en time dagligt i weekenden³.
   
2. I en moderne hverdag er det svært at undgå nærarbejde med skærme og bøger, men når det sker, så husk at give øjnene en pause. Det kaldes 20/20/20-huskereglen. Du giver dine øjne muligheden for at slappe af under nærarbejde, hvis du hvert 20. minut kigger på noget 20 fod væk (ca. 6 meter) i 20 sekunder⁸.
   
3. Det er vigtigt at huske god belysning, så øjnene har de bedste forudsætninger for at se det, der er tæt på. Derudover skal man have kroppen i en ordentlig stilling, så øjet ikke skal overkompensere for mærkelige vinkler².
   
4. Til sidst men ikke mindst er det vigtigt at opholde sig i det fri. Dagslys har nemlig en positiv effekt for øjnene og derved dit syn. Når øjet rammes af dagslys, frigives signalstoffet dopamin, som menes at reducere øjets længdevækst, og dermed mindskes risikoen for nærsynethed⁵. 90 minutter i den friske luft har en gavnlig effekt for synet pga. lyset fra solen ⁸. Undersøgelser foretaget af YouGov for Profil Optik fra 2023 viser, at to ud af fem børn højest bruger en time udenfor om dagen⁴.

Tal om børn og syn:

• Tal fra 2018 viser, at 18% af danske børn i alderen 14-17 år er nærsynede. Tidligere var det omkring 10%⁵.
  
• Specialudviklede glas kan bremse udviklingen af nærsynethed med 67%⁶ og linser med 59%⁷.
  
• 67% af danske forældre er ikke klar over, at udviklingen af nærsynethed kan bremses med specialudviklede glas og linser, hvis problemet opdages tidligt⁴.
  
• Der er større sandsynlighed for, at et barn bliver nærsynet, hvis en eller begge forældre er nærsynede. Det er sandsynligt, at en ud af to børn vil blive nærsynet, hvis begge forældre er det. Hvis det kun er den ene forælder, vil det være en ud af tre børn, mens det er en ud af fire børn, hvis ingen forældre er nærsynede²
  
• Børns syn måles som udgangspunkt ikke årligt i folkeskolen.
  
• I gennemsnit bruger børn 3,8 timer foran skærme dagligt i hverdagene. I 2020 var det 3,3 timer. I weekenden bruger børn i gennemsnit 4,7 timer foran skærme dagligt, mens det i 2020 var 3,9 timer³.

_______________________

¹ IMPACT OF INCREASING PREVALANCE OF MYOPIA AND HIGH MYOPIA The impact of myopia and high myopia a Report of the Joint World Health Organisation - Brien Holden Vision Institute
² https://coopervision.dk/synspleje-%C3%B8jensundhed/childhood-short-sightedness/kunne-dit-barn-vaere-naersynet
³ Sammenligning at to undersøgelser gennemført af YouGov i perioderne fra d. 26. september til d. 2. oktober 2023 samt fra d. 15. juli til d. 20. juli 2020.
⁴ Undersøgelse gennemført af analyseinstituttet YouGov. Der er gennemført 1020 CAWI-interview med danskere i alderen +18 år, som har børn i grundskolen, i perioden fra d. 26. september til d. 2. oktober 2023.
⁵ https://ojenforeningen.dk/artikler/stadig-flere-danske-boern-bliver-naersynede
⁶ Bao, J., Huang, Y., Li, X., Yang, A., Zhou, F., Wu, J., Wang, C., Li, Y., Lim, E.W., Spiegel, D.P., Drobe, B., Chen, H., 2022. Spectacle Lenses With Aspherical Lenslets for Myopia Control vs Single-Vision Spectacle Lenses: A Randomized Clinical Trial. JAMA Ophthalmol. 140(5), 472–478. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2022.0401.
⁷ Chamberlain P, et al. “A 3-year Randomized Clinical Trial of MiSight® Lenses for Myopia Control.” Optom Vis Sci 2019;96:556–567.
⁸ https://www.who.int/initiatives/specs-2030.