Hvad er MBSR?

I dagens Danmark føler 16,8% af befolkningen sig stresset i dagligdagen og WHO har konkluderet, at stress og depression blev de største sygdomsfaktorer i 2020.

Et MBSR-kursuskan hjælpe dig til at reducere stress, uro og bekymring, hvilket giver mere plads til velvære, glæde og ro. MBSR handler om at sikre, at stress ikke udvikler sig til sygdom.

Ved at gøre brug af de redskaber, du vil tilegne dig under et MBSR-kursus, vil du kunne reducere stress ved at flette disse ind i en travl hverdag. Der er med andre ord tale om simple metoder, som er meget gavnlige, da de både øger din livsglæde og mentale sundhed.

Hvilken forskning ligger til grund for MBSR?

Der ligger i dag 30 års forskning forud for MBSR-programmet, der viser, at depression kan forebygges ved brug af disse redskaber på niveau med antidepressiv medicin. Forskningen viser, at hjernens struktur og funktion ændres efter MBSR i områder, der står for stressregulering.

Hvorfor skal du vælge MBSR-kurser?

Hvis du køber et MBSR-kursus hos Mind Online, er du sikret det bedst tænkelige online kursus relateret til mindfulness, og du vil modtage undervisning direkte af de mest kompetente inden for området både nationalt, men også internationalt.

En af fordelene ved kurset er, at du selv kan strukturere din træning, så din passer ind i din travle hverdag. Hvis du har købt adgang til kurset en gang, har du det resten af livet, så du kan genopfriske det efter behov.

Hvad består kurset af?

Kurset består af 9 ugers træning, der gradvist optræner dine færdigheder inden for mindfulness og yoga og kræver stor beslutsomhed, hvis du gerne vil opnå stor mental sundhed. MBSR-kurset vil føre dig grundigt ind i teorierne bag øvelserne samtidig med at optræne dig gradvist i mindfulness og yoga.

Selve kurset består af 9 sessioner, som varer mellem halvanden og to timer samt en fordybelsesdag på seks timer. Derudover er undervisningen opdelt efter tema og er meget forklarende med videoklip og lydklip, som du kan følge punkt for punkt.