Kontorarbejde uden ondt i ryggen

Efterhånden som flere og flere får mere stillesiddende arbejde, hvor kroppen er ubevægelig i flere timer om dagen, er der også flere, der skal være opmærksomme på, at de ikke får ondt i ryggen som følge heraf. Det er især vigtigt at være opmærksom på at sidde korrekt, hvis man samtidig ikke dyrker nok motion eller få rørt kroppen nok, da det kan føre til endnu flere skader og sammenfald i kroppen.

Med stillesiddende arbejde er det nemt at komme til at være immobil for længe ad gangen, og det kan på længere sigt give gener og smerter i ryggen og påvirke mobiliteten i kroppen.

Forbyg mod smerter i ryggen

Hvis du gerne vil forebygge mod smerter i ryggen fra stillesiddende arbejde, kan du med fordel opsøge en kiropraktor. Det kan være en god løsning til at komme eventuelle fremtidige smerter til livs, inden de påvirker din livskvalitet og din evne til at arbejde. Alt for mange venter desværre indtil smerterne er opstået, inden de søger kiropraktik til at behandle deres rygsmerter. I stedet ville rigtig mange kunne undgå smerterne og lidelserne, hvis de opsøgte en kiropraktor, som kunne give dem øvelser og vejledning i, hvordan de forebygger smerter i kroppen og holder kroppens funktioner ved lige.

Nogle gode råd er at skifte arbejdsstilling ofte, uanset om du sidder stille eller holder dig i gang i løbet af dagen. Låste stillinger over lang tid er dårlige for ryggen og resten af dine muskler. Husk også, at det ikke kun er på din arbejdsplads, at du skal være opmærksom på din holdning, men også når du er derhjemme. En sund livsstil med varieret kost og motion er altid det bedste du kan gøre for at holde din krop sund og i balance.

Kontakt en kiropraktor og lær mere

Hvis du allerede døjer med smerter i ryggen, hvis du er begyndt at mærke et ubehag, når du er på arbejde eller sidder hjemme i sofaen eller du gerne vil forebygge mod smerter i fremtiden, så er det en rigtig god idé at kontakte en kiropraktor. En kiropraktor kan hjælpe dig med forebyggende øvelser og hjælpe dig med, hvordan du kan optimere din hverdag, så den indeholder mere bevægelse, der kan styrke dine muskler og gøre dig bedre i stand til at kunne holde til dit stillesiddende arbejde.

Hvis du bor i Hillerød og omegn, kan du kontakte Kiropraktorhuset Hillerød og få hjælp og træning fra en uddannet kiropraktor til at komme dine rygsmerter til livs en gang for alle.