Er stress eller depression det samme?

Både stress og depression er efterhånden almene folkesygdomme. Bliv klogere på sygdommene her.

Er stress og depression det samme?

Både stress og depression kan få dig helt ned i knæ mentalt, men de adskiller sig alligevel fra hinanden. Sygdommene kan dog følge hinanden. Du vil for eksempel let kunne ryge ned i en depression efter en lang periode med stress.

Stress er en tilstand, hvor nervesystemet er på konstant overarbejde. Hvis du ofte har hjertebanken eller koncentrationsbesvær, kan dette være symptomer på begyndende stress.

Depression er en tilstand, hvor en ligegyldighed lægger sig over dig som en tung, urokkelig dyne. Hvis selv de mindste opgaver virker uoverkommelige for dig, er det nok en depression, du døjer med.

Hvorfor opstår stress eller depression?

Der kan være mange årsager til, at stress og depression opstår. Stress er resultatet af en længerevarende overbelastning, men denne overbelastning kan se ud på flere forskellige måder. Det kan være et hårdt arbejdsmiljø med en tyrannisk chef. Det kan også stamme fra en lang periode, hvor du har haft for høje ambitioner for, hvad der kan lade sig gøre inden for døgnets 24 timer.

Depression skyldes, at der er kommet en ubalance i samarbejdet mellem de forskellige centre i hjernen. Ubalancen kan opstå på baggrund af en bred vifte af faktorer. Dels kan du være genetisk disponibel overfor det, hvilket vil sige, at du er født med en øget risiko for at udvikle sygdommen. Som tidligere nævnt kan en længere periode med overbelastning og stress også medføre tilstanden. Derudover kan traumer både i barndommen og voksenlivet være katalysator for, at du bliver deprimeret.

Hvad kan jeg selv gøre?

Er du ramt af en af de psykiske lidelser, er det vigtigt at få noget hjælp. Dette kan både ske gennem medicin og terapi. Først skal du opsøge din egen læge, så I sammen kan lægge en plan for din behandling. Motion og meditation er altid en god idé, når man har behov for at genfinde forbindelsen til sig selv. Du kan evt. kontakte en stresscoach, som kan guide dig igennem dine problemer.