Isbadning øger din forbrænding: Alle fordelene ved en kold dukkert

Det er en ganske god idé at tage sig en kold dukkert i ny og næ. Isbadning og vinterbadning medfører nemlig en lang række fordele for kroppen. De kolde bade er igennem de senere år steget eksplosivt i popularitet, og rigtig mange vinterbadere mener, at de har opnået en større modstandsdygtighed over for infektioner og vira. Men isbadning og vinterbadning fører også mange yderligere fordele med sig. Bliv klogere på dem her.

Isbadning øger forbrændingen gennem aktivering af brunt fedt

Når du udsætter din krop for meget koldt vand, f.eks. gennem isbadning og vinterbadning, øges din kalorieforbrænding gennem aktivering af brunt fedt. Brunt fedt er en fedtvævstype, der er i stand til at forbrænde kalorier for at producere varme, hvilket i sig selv gør det til en kilde til kalorieforbrænding. Kuldeksponering er således med til at øge aktiveringen af det brune fedt.

Det er dog vigtigt at pointere, at kolde bade ikke er en effektiv måde at tabe sig på, og derfor skal det ikke alene erstatte regelmæssig træning og sund kost. Alligevel kan kuldeeksponering i form af vinterbadning og isbadning have en positiv effekt på vores helbred og velvære.

Kolde bade kan desuden bidrage til en bedre og dybere søvn, da faldet i kropstemperatur frigiver gavnlige hormoner, herunder blandt andet søvnhormonet melatonin. Samtidig vil kroppens blodkar helt naturligt trække sig sammen under vinterbadning. Når de opvarmes, udvider de sig igen, hvilket kan være med til at øge blodcirkulationen og derved forbedre blodomløbet.

Styrk dit helbred med et isbad i haven

Du behøver ikke at springe i bølgen blå for at mærke effekten af det kolde vand på din krop. Med et Polax isbad har du mulighed for at isbade direkte i haven.

Polax har smarte kar til vinterbadning, der er et bærbart isoleret isbad med 5 lag af termisk isoleret TPE-beskyttelse og nylon, der holder vandtemperaturen nede. Du kan således få glæde af dit koldvandskar hele året rundt. Ved skyggeplacering er karet nemlig i stand til at holde en temperatur på 15 grader eller derunder.

Kontakt din læge ved underliggende sundhedsmæssige problemer

Inden du giver dig i kast med isbadning, er det vigtigt, at du konsulterer din læge, hvis du har underliggende sundhedsmæssige problemer. Først ved grønt lys fra lægen, kan du gå i gang med at bruge isbadet. Start stille og roligt ud, og overskrid aldrig din krops grænser.

Køb dit isbad hos Polax.dk, og oplev de positive effekter ved isbadning direkte i baghaven.