Kom vintertrætheden til livs med det rette lys

Mangler du energi og overskud denne vinter? Svaret kan ligge i det rette lys! December 2024 var historisk solfattig, så hvis du føler dig ekstra ramt af vintertræthed i år, så er det ikke så underligt.

Ifølge Danmarks Meteorologiske Institut skinnede solen i gennemsnit kun 22,6 timer i december, hvilket er 20,3 timer eller 47 % under klimanormalen for 1991-2020. Det manglende sollys er afgørende for din træthed, fordi lyset i høj grad påvirker kroppen og energiniveauet.

Spørgsmålet er, hvordan undgår du vintertrætheden, og hvad kan du gøre for at skabe overskud, energi og godt humør? Læs med og få gode råd fra produktchef og belysningsekspert hos totalleverandøren Lomax, Emma Fie Dueholm.

Mennesker påvirkes af lys

Når vi udsættes for dagslys, igangsættes en lang række kemiske processer. Ifølge den fælles offentlige sundhedsportal, sundhed.dk, spiller det lysfølsomme hormon melatonin en vigtig rolle i at regulere søvn. Hjernen udskiller melatonin om natten og de mange mørke timer betyder, at der udskilles ekstra meget melatonin, hvilket kan gøre os mere trætte.

Det manglende sollys har også betydning for signalstoffet serotonin, der er kendt for at påvirke humøret. Når dagslys går gennem øjnene og rammer nethinden, stimulerer det produktionen af serotonin, og den produktion bliver naturligt mindre, når der er mindre sollys.

Den naturlige sammenhæng mellem lys og energi gør det ekstra vigtigt at opsøge dagslys i vintermånederne.

”Lyset, vi udsættes for i vinterhalvåret, er ikke intenst nok, og det forstærkes af, at mange af os opholder os meget indendørs på vores arbejdsplads i de lyse timer, hvilket kan gøre os trætte og energiforladte” forklarer Produktchef Emma Fie Dueholm.

Hun anbefaler derfor at opsøge dagslyset: ”Et godt råd til at forebygge vintertrætheden er ganske enkelt at opsøge mere dagslys i løbet af dagen – både privat og når du er på arbejde. Du kan f.eks. prøve at planlægge kortere møder som walk’n’talks i det fri”

Skab gode lysforhold indendørs

En anden effektiv måde at forebygge vintertræthed på er ved at skabe gode lysforhold indendørs – både derhjemme og på kontoret. ”Når der er godt arbejdslys, højnes trivslen, produktiviteten øges, og der ses ofte færre sygedage,” forklarer Emma Fie Dueholm.

Hun uddyber: ”For at skabe gode lysforhold er det vigtigt, at dit lys består af en kombination af naturligt lysindfald fra vinduer og kunstigt lys fra f.eks. lofts- og vægbelysning. Derudover er koncentreret lys fra arbejds- og bordlamper afgørende for at opnå optimale forhold.”

SunLight gulvlampen i et kontormiljø

Nyhed: Din nye partner mod vintertræthed

Hos Lomax er vi stolte over at introducere SunLight gulvlampen, som ikke kun er designet til at give effektivt arbejdslys, men også til at forbedre belysningen i hele rummet. Ved at kombinere direkte og indirekte lys, skaber lampen et behageligt og energigivende miljø – perfekt til at bekæmpe vintertræthed.

Emma Fie Dueholm forklarer, hvorfor SunLight gulvlampen er en vigtig nyhed for mange:

”Vi ser en tydelig trend blandt vores kunder, hvor behovet for fleksible og multifunktionelle belysningsløsninger er i fokus. Den nye LED-gulvlampe imødekommer netop dette behov, da den ikke kun skaber optimale arbejdsforhold, men også forbedrer lysforholdene i rummet og kan booste energien.”