Hjemmetræning med en foamroller

Hvad gør man, når man hverken har tid eller råd til at gå i fitnesscenter? Hjemmetræning er den perfekte træningsform til dig, der har en travl hverdag og har brug for fleksibel træning.

Det går ned af, fra vi render 25 år. Eller i hvert fald for vores kroppe. Men vi skal samtidig gerne have faste baller, lår og flad mave i en alder af 35 år, hvis vi skal følge modeidealet i dag. Og de to ting hænger ikke nødvendigvis super godt sammen. Det tvinger os til at træne i ét væk, hvis vi skal leve op til det, og det er der ikke mange almindelige mennesker, der har tid og mulighed for at gøre. 

Men fordi det er et uopnåeligt ideal, betyder det ikke, at vi skal droppe tankegangen fuldstændig. For træning handler i større grad om sundhed, styrke og helbred end om udseende. Træning er godt for både krop og sind, det er ikke til at komme udenom.

Men det er ikke altid lige let at få den træning passet ind i en travl hverdag med fast arbejde, børn, familie og interesser. Måske du er en af dem, der egentlig gerne vil træne, men ikke kan finde motivationen og tiden. Derfor er hjemmetræning en genial mulighed, fordi det er en fleksibel træningsform, som alle kan være med på. Du kan blandt andet træne med en form roller, håndvægte, træningselastikker eller lignende. En foamroller er eksempelvis et yderst effektivt redskab, der kan reducere muskelsmerter, ømhed fra træning, øge mobiliteten, afhjælpe skader og stress.