Beskyt din øjne mod det blå skærmlys

En lang dag bagved en skærm, kan let resultere i trætte øjne og i nogen tilfælde hovedpine. Men de fleste af os kan ikke undgå computerens blå skærmlys, i hvert fald ikke uden at lave nogle voldsomme ændringer til ens arbejdsliv. Dette er heldigvis ikke nødvendigt, du skal blot sørge for at hvilke dine øjne. Det vigtigste råd er, at du skal lytte til din krop. Har du svært ved at fokusere, så tag en kort pause. Her betyder en pause ikke, at du skal kigge på mobilen. Kom op ad stolen og gå lidt rundt, få gerne tanket din kop op med vand eller kaffe.

Hvis du oplever, at dine øjne bliver virkelig trætte og dette fortsætter over en længere periode, så kan det være en god ide at købe et par skærmbriller med blue coating. Disse beskytter dine øjne mod det skadelige blåt lys, som i sidste ende er grunden til, at du får trætte øjne. Du behøver ikke at bruge briller til dagligt, da deres primære funktion er at hjælpe dine øjne med at slappe af. Disse kan også fås med styrke, så du kun behøver en brilleløsning, når du skal sidde længe foran computeren.