Derfor er det vigtigt at få nok proteiner

Farer du rundt dag ud og dag ind, og har du ofte ikke tid til at få noget at spise? Det er ikke særlig smart, da det er vigtigt at få nok mad indenbords. Desuden er det alfa og omega, at du får nok proteiner hver dag.

Proteiner er vigtige for alle og enhver

Du har måske hørt, at folk, der træner meget, går op i at få nok proteiner i deres kost. Men rent faktisk er det ikke kun personer, der styrketræner, som har brug for proteiner. Det gør sig gældende for alle og enhver.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at helt almindelige mennesker indtager omkring 0,8 gram proteiner pr. kilo kropsvægt. Det vil sige, at hvis du vejer 70 kilo, skal du indtage i hvert fald 56 gram proteiner om dagen.

Opbyg og vedligehold din muskelmasse med proteiner

Proteiner hjælper med at opbygge og vedligeholde din muskelmasse og i sidste ende dit velbefindende. Hvis du ikke indtager nok proteiner, vil din muskelmasse blive mindre, og det bliver sværere for dig at komme igennem dine daglige gøremål.

Hvis du oplever, at det er svært at få nok proteiner hver dag, findes der flere smarte og hurtige løsninger. Du kan blandt andet vælge at spise en proteinbar eller lave en proteinshake med proteinpulver fra Nordic Nutrient.

Proteinbarer er utroligt praktiske, da du altid kan have en eller flere i tasken. Ved du, at du har en travl dag, kan du lave en proteinshake om morgenen og tage den med dig ud ad døren. På den måde er du sikret, at du får flere proteiner indenbords.