Tackl stress og bekymringer med metakognitiv terapi

Stress er et udbredt sundhedsproblemer i den moderne tid. Flere oplever stress på et niveau som udfordrer deres livskvalitet og funktionalitet i hverdagen. Hvad enten det drejer sig om stressende situationer på arbejdspladsen eller andre livsspørgsmål, så kan stress have en negativ indvirkning på både din mentale og fysiske sundhed.

Med metakognitiv terapi København arbejdes der med at reduceres stressniveauet i hverdagen. Når du udsættes for stressende situationer aktiveres din krop og dit sind på højeste niveau. Dette kan være nyttigt i nogle situationer, men stressniveauet er for højt over en længere periode, dræner det kropsressourcer, hvilket kan føre til sundhedsproblemer som diabetes, depression og angst med flere.

Metakognitiv behandling til at bekæmpe stress og forbedre livskvaliteten

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret behandlingsform til behandling af stress og angst. Terapiens formål er at hjælpe enkeltpersoner til at kunne forstå, hvordan de tankemønstre, som de oplever har en indvirkning på deres mentale sundhed. Dernæst lærer metakognitiv terapi med at genvinde kontrol over deres tanker og overvinde negative tankemønstre. Med hjælp fra metakognitiv terapi muliggøres det at bryde den cyklussen af negative tanker, som kan medføre til overvældende angstanfald.

Helt overordnet er metakognitiv terapi formet til at kunne hjælpe enkeltpersoner til at forstå deres tankemønstre, reducere deres stressniveau og vinde kontrollen over deres liv og tanker tilbage. Tilgangen sikrer at enkeltpersoner kan begynde at opbygge sunde tanker. Hvis du har oplevet symptomer på stress og angst, kan du med fordel tage en snak med en metakognitiv terapeut om, hvordan terapiformen kan hjælpe dig.

Hvordan udføres metakognitiv behandling

Under den metakognitive terapi, lærer den enkelte at genkende og udfordre de forvrængede tankemønstre, som relaterer sig til stress eller angst. Man lære metoder og teknikker til, hvordan man kan håndtere vanskelige følelser, og aktivt fremme positiv tankegang. Metakognitive terapeuterne kan bruge mange forskellige kognitive omstruktureringsværktøjer herunder mindfulness og meditation, visualisering, for at kunne hjælpe klienterne på bedste vis, med at genkende og styre deres følelsesmæssige reaktioner.