STRAFFT AUF SCHRITT UND TRITT: STEP & TONE

Straffen, abnehmen, kräftigen und noch Ausdauer aufbauen? Das alles gibt‘s jetzt in einem Kurs: Step & Tone. Statt auf knifflige Choreografien setzt er auf sichtbare Ergebnisse – und den Fun-Faktor. Wie das geht? Das erklärt uns Trainerin Nora im Interview …

Nora, du bringst bereits seit einiger Zeit NewMoover bei unseren Step-Kursen ins Schwitzen. Was genau ist neu am Kurs Step & Tone?

Nora: Step-Kurse gibt es seit langem. Was früher noch ein intensives Cardio-Gruppentraining mit motivierender Musik war, drehte sich mit der Zeit zunehmend um komplexe Choreografien. Step & Tonedagegen legt den Schwerpunkt wieder darauf, worauf es beim klassischen Step-Kurs ankommt: Hier kann man sich voll und ganz darauf konzentrieren, die Übungen korrekt durchzuführen. Man gibt alles und hat Spaß daran, ohne sich komplizierte Bewegungsabläufe merken zu müssen. Ein intensiver Toning-Part rundet den Kurs ab.

Der Begriff „Toning“ ist in der Fitnesswelt in aller Munde. Was ist damit gemeint?

Nora: Toning ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, Muskeln zu straffen und zu definieren. Bauch, Beine und Po werden trainiert, und Oberkörper-Übungen verhelfen zu strafferen Armen sowie zu einer besseren Haltung.

Wie wirkt sich Step & Tone auf den Körper aus?

Nora: Unsere besten Fatburner sind die Muskeln. Durch mehr und kräftigere Muskeln verbrennen wir auch noch lange nach dem Sport Fett. Dazu kommt: Step & Tone trainiert den gesamten Körper. Die Kombination aus Cardio-Übungen und straffendem Toning baut sowohl Kraft als auch Ausdauer auf – in einer einzigen Trainingseinheit. Wer regelmäßig trainiert, stärkt sein Herz-Kreislauf-System, steigert Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Was will man mehr?

Für wen ist dieses Training optimal?

Nora: Wer viel Spaß dabei haben möchte, Herz-Kreislauf und Kraft zu trainieren, der ist bei Step & Tone richtig. Bei Bluthochdruck oder akuten Knieproblemen sollte man das Training erst einmal langsam angehen lassen und schauen, wie es läuft. Treten Schmerzen auf, bitte den Arzt aufsuchen.

Nora, du bist schon länger NewMoove-Trainerin. Wie hältst du dich fit?

Nora: Mit vielen verschiedenen Sportarten. Am liebsten mache ich was mit Musik – ich tanze wahnsinnig gerne. Das ist der Cardio-Part meines Trainings. Außerdem besuche ich Workout-Kurse, weniger zum Spaß als dafür, dass alles schön straff bleibt. Meine Leidenschaft, den Pole Dance, übe ich auch intensiv aus. Zwei- bis dreimal pro Woche gönne ich mir schöne Stretching-Einheiten – das ist die Zeit, in der ich runterkomme.