Apoteket lanserar en digital tjänst - Dagsbehovet

Uppdaterad 9/1

Drygt 80 procent av svenskarna tror att de får i sig alla viktiga näringsämnen via maten, visar en ny undersökning från Apoteket. Men enligt Livsmedelsverkets undersökning Riksmaten är det många, särskilt unga, som äter alldeles för lite grönsaker, frukt och fullkorn och för mycket fet och sockerrik mat, saft, läsk och salt.

Livsmedelsverkets undersökning Riksmaten visar att matvanorna bland vuxna i Sverige har blivit bättre, men de är fortfarande inte tillräckligt bra ur ett folkhälsoperspektiv. Åtta av tio äter för lite frukt och grönsaker enligt Livsmedelsverkets rekommendation, visar undersökningen. Endast tre av tio äter fisk som huvudrätt minst två gånger per vecka, enligt Riksmaten.

Med avstamp i dessa siffror har Apoteket under hösten gjort en stor undersökning om kosthållning och kosttillskott med hjälp av Novus. Över 1 000 personer har intervjuats om sin syn på mat och välmående. Drygt åtta av tio svenskar tror att de får i sig alla viktiga näringsämnen via maten. Det visade sig även att 27 procent äter kosttillskott regelbundet och 47 procent anser att det är ett bra sätt att komplettera sin kost. Det vanligaste tillskottet är vitamin D. Apoteket anser att kosttillskott inte ska kompensera för en dålig kost utan ska fungera som ett komplement till en hälsosam kost och livsstil.

– Vi vet att det är svårt för människor att alltid prioritera sin kost. Vi tycker att det är bra att våra kunder reflekterar över sitt näringsintag för att säkerställa att de får i sig vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera, säger Lotta Haleen, kategorichef för Kosttillskott på Apoteket. 

Hur får du i sig dagsbehovet av vitaminer och mineraler?

Inget kan ersätta en varierad kost. Enligt Livsmedelsverket bör du äta bland annat fisk tre gånger i veckan, 500 gram frukt och grönt samt fem dl mejeriprodukter per dag. Men det är det alltså inte så många som gör. Därför lanseras nu en ny tjänst från Apoteket – Dagsbehovet. I den presenteras de 20 viktigaste vitaminerna och mineralerna och hur mycket av olika livsmedel du behöver äta för att få i dig den dagliga rekommenderade mängden av ett visst ämne. Testa på apoteket.se/dagsbehovet.

Om Apotekets undersökning

Målgruppen för undersökningen är den svenska allmänheten 18-79 år. Intervjuerna har genomförts i Novus Sverigepanel under perioden 19 – 26 november 2015. Totalt genomfördes 1046 intervjuer (deltagarfrekvens 60%).

Sammanfattning av resultatet

• Drygt 8 av 10 anser att de får i sig den näring de behöver via maten.
• Fler män (87%) än kvinnor (80%) anser att de får i sig den näring de behöver via kosten. De äldre (65-79 år) anser i störst utsträckning att de får i sig det de behöver via kosten (92%) medan 75 % av de som är 18-29 år anser detsamma.
• 22% äter kosttillskott dagligen. Fler kvinnor (35%) än män (21%) äter kosttillskott dagligen/flera gånger i veckan.
• Merparten söker information om kosttillskott själva på internet. För de som äter kosttillskott dagligen är det fler än genomsnittet som sökt tips och råd på internet (31%).
• Drygt 6 av 10 anser att de har koll på att de får i sig tillskott som motsvarar deras behov. Fler kvinnor (67%) än män (57%) tror att de får i sig kosttillskott som motsvarar deras behov.
• Det vanligaste kosttillskottet de äter är D-vitamin (35%). Sedan följer Multivitamin (26%), C-vitamin (25%), Fiskolja/Omega-3 (22%) och Magnesium (19%). Kvinnor äter i större utsträckning D-vitamin (41%), B-vitamin (20%), järntillskott (19%) och tillskott för hår, hud, naglar (7%). Män äter i större utsträckning C-vitamin (29%).
• Varannan känner sig mer trött nu än för fem år sedan. Nästan hälften av svenskarna känner sig ofta trötta.
• Kvinnor känner sig i större utsträckning både trötta (52%) och mer stressade (54%) och 42% svarar att de är mer stressade i sin vardag nu än för fem år sedan. Bland de som är 18-29 år är det fler som instämmer i att de känner sig trötta (61%), stressade (56%) och även mer stressade nu än för fem år sedan (55%). De som väldigt sällan/aldrig äter kosttillskott svarar i lägre utsträckning än övriga att de känner sig mer trötta nu än för fem år sedan (47%), känner sig ofta trötta (43%) samt känner sig stressade i vardagen (40%).
• De som ofta känner sig trötta (33%), stressade (35%) och mer stressade idag än för fem år sedan (32%) svarar oftare än genomsnittet att de nog egentligen inte får i sig kosttillskott som motsvarar sina behov.
• God sömn är det vanligaste förebyggande åtgärden för att slippa huvudvärk (54%).
• Nästan varannan dricker kaffe eller te för att känna sig piggare på dagtid.
• För att undvika förkylning är vila/sova den vanligaste förebyggande åtgärden. Kvinnor svarar oftare än män att man sover/vilar för att slippa en förkylning (58%). Män svarar i större utsträckning att de inte gör nånting (35%) för att slippa bli förkyld när de känner att en förkylning är på väg.
• Varannan tittar på TV eller läser för att komma ner i varv. Andra vanliga aktiviteter för nedvarvning är vila, promenera och lyssna på musik.