Blogginlägg - 13 Mars 2012 16:37

Godmans Droppar: Ibland är det bara mycket...

Det är bara att acceptera. Ibland är det lite mer än vad vi skulle önska. Allt kommer på nåt sätt samtidigt. Kan tänka mig att du har upplevt nå´t liknande. Det är fullt upp med företagsaktiviteter (för min del just nu utbildningar, seminarier, offerter, nya kontakter, pressmeddelanden, utveckling, coaching…). Och så fyller sonen år och dottern kommer hem från Skåne där hon bor och går i skolan. Samtidigt som sonen och flickvännen gärna vill bo över några dagar och bonusbarnen gärna vill bo över några dagar… Huset fylls med både människor och energi, det är underbart. Det ger massor.

Och det tar. Jag får vara disciplinerad. Gå undan och meditera. Arbeta fokuserat utifrån vad jag vet om hur hjärnan fungerar: krävande arbetspass på förmiddagen (sätta ihop utbildningar, skriva offerter och sånt) lite mindre krävande på eftermiddagen (enklare mejl och rutinarbete). Se till att inte boka in ett skvatt mer än det nödvändiga. Ta korta pauser och njuta av sol, himmel och fågelkvitter. Hålla lediga kvällar och bara gör sånt som verkligen ger avkoppling och energi. (Den här veckan valde jag linedance, körträningen får gå bort). Koppla av med härliga samtal, en eller annan film, TV-serie, roman eller ett litet korsord. Träna lite lagom, ibland får en kort promenad räcka, och äta riktig mat. Och, sist men inte minst, sova gott genom att rensa skallen i en längre meditation innan sängen får omsluta mig, inte alltför sent på kvällen.

Då går det! Det är fantastiskt vilken kapacitet vi ändå har och att det hjälper att använda den förståndigt. Det har tagit några år av träning, tur att det aldrig är för sent!

Rätt intressant också förresten att mina värmevallningar hjälper mig. När det blir för mycket, när jag glömmer mig och börjar göra flera saker samtidigt eller är på väg att tacka jag till något jag kan avstå. Då hettar det till och jag blir påmind. Tack kroppen!

Ha de gott!
/Anneli
www.agodman.se
www.damernascoachingbyra.se

Ämnen

Konsultverksamhet

Kategorier

hållbart ledarskap
mental ergonomi
mindfulness
personlig utveckling
självtillit
stress
stresshantering

Kontakter

Några utbildningsplatser kvar: Neurovetenskap och ledarskap

Neurovetenskap och ledarskap – en koppling som ger många verktyg för de som vill skapa en arbetsmiljö med förutsättningar för hög prestationsnivå, bra samarbetsklimat OCH minskad stress. Det är hög tid att ta alla varningssignaler på allvar när alltfler signalerar att de inte orkar med dagens krav. Det finns vägar att få ihop det utan att sänka ambitionsnivån.

Neuroledarskap och Mental Ergonomi

Neurovetenskapen validerar den ena viktiga upptäckten efter den andra kring hur våra hjärnor presterar under press. I den stressade värld vi lever i kommer detta att bli helt nödvändig information för chefer och ledare. Och för medarbetare som själva vill ta ansvar för sin prestationsförmåga och hållbarhet. Nu lanseras nya utbildningar i ämnet.

Succéutbildning i Mindfulness, ett verktyg för ökad emotionell intelligens

Anneli Ekström Godman höll nyligen en heldagskurs i Mindfulness i Confex regi. När hälften av de drygt 30 kursdeltagarna sagt sitt står det helt klart att utbildningsdagen blev succé. "Helt suveränt, skitbra, intressant, väldigt lärorikt och givande är några av de positiva omdömen som deltagarna ger kursen som helhet. Det allra mest glädjande är att många tar med sig verktyg för en enklare vardag.

Positiva hjärnceller

Lördag 4 mars: Idag har jag låtit min hjärna skapa nya “positiva” hjärnceller! (Jag tar mig friheten att kalla neuroner i pannloben så). I flerdubblel bemärkelse. Jag har idkat städglädje (att vårda mitt hem ger mig glädje, glädje ger näring åt hjärnan). Jag har varit medveten och närvarande under en solig promenad med min älskade man i livet (medvetnehet bygger ut hjärnan). Detta är neurohälsa!