Hvordan lykkes i skiløypa

Ny bok: Langløp - Treningsguide for Vasaloppet, Birkebeineren og Marcialonga 

Her er treningsboka for deg som skal gå Vasaloppet eller Birkebeineren. For hvert år som går blir Vasaloppet stadig raskere fulltegnet. Tendensen gjelder også for de norske langløpene, der det største rennet, Birkebeinerrennet, i 2013 har deltagerantallet begrenset oppad til 16 500.

Det er ikke bare å melde seg på og starte i et slikt renn – man må være godt forberedt og trent for å få en god opplevelse, kanskje for i det hele tatt å komme fram til mål.

Skieksperten Mattias Svahn, tidligere eliteløper i langløpsverdenscupen, forteller hvordan man skal legge opp treningen for Vasaloppet, «alle langløps mor». Når må man starte treningen, hva bør man spise, hvor mange mil skal man gå og hvordan skal man egentlig gå på skiene? et er mange spørsmål som skal besvares.

I denne boka finner du kapitler om:

 ·Skiteknikk· Trening og treningsprogram for både nybegynnere og eliteløpere

· Utstyr

· Smøring

· Kostopplading

· Mental trening

· Treningsåret – måned for måned

· Norske og internasjonale langløp

For presseeksemplar eller spørsmål om intervjuavtale kontakt Kristine Kleppo i Informasjonavdelingen i Cappelen Damm:

(kristine.kleppo@cappelendamm.no) 21617586/47 37 41 23