Sådan forbedrer du din søvnkvalitet
En god nattesøvn er afgørende for vores generelle velbefindende og sundhed. Desværre oplever mange af os søvnproblemer, der påvirker vores hverdag negativt. Hvis du ønsker at forbedre din søvnkvalitet, er der flere effektive måder at gøre det på.
Lav søvnvenlige omgivelser
Det første skridt mod en bedre søvn er at lave de rigtige omgivelser i soveværelset. Hold det mørkt, roligt og